4 Manfaat Ikan Tuna - Ikan tuna merupakan salah satu jenis ikan-ikanan yang hidup di perairan laut. Daging dari ikan tuna ini berbeda dengan ikan-ikan pada umumnya. Dimana biasanya ikan-ikan lainnya memiliki daging berwarna putih, namun ikan tuna ini memiliki warna daging merah muda sampai ke merah tua.
Keberadaan ikan tuna sebagai ikan konsumsi merupakan sebuah anugrah tersendiri karena didalam daging ikan tuna ini memiliki banyak nutrisi seperti kalori, protein, asam amino, karbohidrat, vitamin, lemak dan mineral yang dimana semua itu dibutuhkan oleh tubuh.
Manfaat ikan tuna yang banyak membuat beberapa produsen mengemas ikan tuna ini dalam berbagai cara, mulai dari kemasan sarden ataupun kemasan yang dibuat abon dan lain sebagainya.
Manfaat Ikan Tuna
Dengan mengkonsumsi tuna setiap hari, setidaknya kita akan mendapatkan beberapa manfaat yang diberikan ikan tuna kepada kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat ikan tuna bagi tubuh yang perlu Anda ketahui:
1. Sumber Protein Hewani
Salah satu sumber protein selain daging dan telur adalah daging ikan tuna yang dimana protein ikan tuna ini sangatlah baik dalam membantu mengajaga otot-otot agar tetap kuat. Selain untuk otot, protein dari ikan tuna ini pun sangat baik untuk darah, kulit, rambut, dan kuku kita.
2. Mencegah Terjadinya Stroke
Manfaat selanjutya yang kita peroleh jika mengkonsumsi ikan tuna adalah mencegah terkena resiko berbagai jenis stroke. Hal ini sudah dibuktikan melalui riset oleh beberapa lembaga riset, bahwa mengkonsumsi ikan tuna minimal satu porsi perhari dapat menurunkan resiko terkena kanker hingga mencapai 27%.
3. Mencegah Terkena Penyakit Jantung
Selain untuk mencegah terjadinya stroke, ternyata daging dari ikan tuna ini mampu mencegah seseorang terkena penyakit jantung. Hal ini berlaku untuk orang-orang yang mengkonsumsi daging ikan tuna secara teratur. Ikan tuna dapat mencegah penyakit jantung, hal ini dikarenakan daging ikan tuna mampu meningkatkan HDL untuk LDL dalam tubuh yang akan menangkal terjadiya penyakit jantung.
4. Mencegah Terjadinya Obesitas
Manfaat selanjutnya yang bisa kita dapatkan dari ikan tuna ini adalah dapat mencegah terjadinya obesitas pada tubuh kita. Ikan tuna dapat mencegah obsesitas dikarenakan manfaat lain dari omega 3 yang terdapat pada ikan tuna itu sendiri. Sehingga, hal inilah yang dapat membantu untuk mengurangi resiko terkena obesitas dan juga meningkatkan respon insulin tubuh.
Sudah tahukan manfaat dari ikan tuna itu sendiri ternyata memang cukup berguna bagi tubuh, demikian 4 manfaat ikan tuna bagi tubuh yang perlu Anda ketahui. Jadi konsumsilah ikan tuna mulai dari sekarang karena dari segi hargapun tidak terlalu mahal untuk pasar Indonesia. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat memberikan wawasan kepada Anda.